Hem » 2019

Bästa träningsutrustningen för pensionärer

Ungefär hälften av vår kroppsvikt består av muskler. Det finns olika muskeltyper som glatt muskulatur och hjärtmuskulatur vilka jobbar på av själva utan att vi behöver tänka på det. Den tredje typen av muskler är viljestyrda och kallas för skelettmuskler. Skelettmusklerna består i stort av protein och vatten och är […]

Diet och dess fördelar för träning

Post Image

Dieten kan vara väldigt viktigt för att få ut det mesta av träningen. Att enbart äta skräpmat och träna samtidigt kan leda till att man inte har möjlighet att maximera sin träning. Kroppen kräver viss kost för att kunna prestera på topp, rätt mängd kolhydrater, fett och protein. Många grönsaker […]

Hitta träningen som passar dig

Post Image

För att kunna må bättre är det bra att börja leva mer hälsosamt och det innebär inte bara att tänka på vad man äter utan det är också viktigt att regelbundet röra på sig. Att veta vilken träningsform som passar en bäst kan idag vara lurigt eftersom det inte bara […]

Drick rätt före, under och efter träning

Post Image

Träning är för många en del av vardagen, en del av rutinen. Vissa föredrar att fara ut och springa, andra cyklar, vissa går på gymmet och lyfter vikter, och somliga går på pass med yoga, zumba, eller vattengympa. Oavsett vilken träning man genomför och på vilken nivå man tränar på, […]

Träning för nybörjare

Post Image

Träning är ett relativt nytt fenomen. Om vi ser till människans historia som ett dygn är det först den senaste sekunden som vi inte aktivt behövt röra på oss för att få tag på föda.

Fördelar med att träna regelbundet

Post Image

Att träna och rör på sig är bra på många olika sätt. Vi ska gå igenom de fördelar som är absolut bäst och som gör att hela du mår bra i kropp och själ.